| 胡萝卜苹果芝士餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 606克 | 胡萝卜苹果芝士餐包热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于修筑围墙153分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜苹果芝士餐包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、苹果（一e克）、高筋面粉（200克）、芝士（适量）、酵母（2.5克）
1/6. 胡萝卜放料理机打碎
2/6. 把面粉和打碎的胡萝卜、酵母放入厨师机揉成光滑的面团
3/6. 进行发面，发至两倍大后，再揉拍气
4/6. 做成饺子皮样，包上芝士和苹果
5/6. 放入磨具，在外面再撒上芝士
6/6. 烤20分钟
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与黄豆、鳕鱼、狗肉搭配；与杏、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、防癌等功效；可与银耳、酸奶、黄鱼搭配；与胡萝卜、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果芝士餐包热量918 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物94.83 克
- 钠3.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克