| 青椒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 314克 | 青椒玉米粒热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于壁球21分钟消耗的热量...720 | |||||
青椒玉米粒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、竹笋（适量）、盐（适量）、水淀粉（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 胡萝卜去皮，切丁。
3/8. 青椒也切成玉米粒大小的丁。
4/8. 竹笋去壳，切丁，开水锅里焯一下，水锅里加点盐。
5/8. 所有的丁已备好。
6/8. 热锅冷油，先把胡萝卜丁和青椒煸一下。
7/8. 变色后把玉米粒和竹笋丁倒进。
8/8. 玉米粒炒匀加盐调味，最后倒进水淀粉炒匀就可以。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、降血脂、明目等功效；可与大豆、橙子、魔芋搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、解毒生津等功效；可与鳕鱼、香菜、比目鱼搭配；与白萝卜、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、防感冒、促消化等功效；可与包菜、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒玉米粒热量252 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物93.4 克
- 钠34.1 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾380 毫克