| 麻辣香肠炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 300克 | 麻辣香肠炒韭菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于马路散步38分钟消耗的热量...120 | |||||
麻辣香肠炒韭菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
麻辣香肠（100克）、韭菜（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 韭菜洗净切寸段，
3/8. 麻辣香肠切片，
4/8. 锅里油热，放入韭菜炒至发蔫，马上盛出。
5/8. 锅里油热，放入麻辣香肠
6/8. 加料酒煸炒匀，沿锅边淋些清水，小火焖煮3分钟，
7/8. 放入韭菜煸炒匀，
8/8. 如果不够咸，可以加些盐调味即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、润肠通便等功效；可与绿豆芽、豆芽、牡蛎搭配；与菠菜、虾皮、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣香肠炒韭菜热量75 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克