| 轻芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 低粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 665克 | 轻芝士蛋糕热量/卡路里2552千卡 | |||
 热量2552千卡，相当于爵士乐健身操425分钟消耗的热量...360 | |||||
轻芝士蛋糕的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 材料大合集，按数量秤量好；
2/16. 把奶油奶酪、纯牛奶、淡奶油及黄油隔水加热；
3/16. 用蛋抽搅拌至无颗粒；
4/16. 加入2个蛋黄；
5/16. 搅拌均匀后奶糊颜色变深；
6/16. 低粉和玉米淀粉分别过筛筛到糊中，顺序不分先后；
7/16. 继续用蛋抽搅拌均匀，然后放置一边待用；
8/16. 往蛋白中分次加入白砂糖搅打；
9/16. 打至湿性发泡；
10/16. 把打好的蛋白分次加入到蛋奶糊中；
11/16. 上下翻拌均匀；
12/16. 倒入蛋糕模中；
13/16. 把蛋糕模放进烤盘，并往盘中注入约2cm深的开水；
14/16. 32L烤箱上下火150°，置中下层，烤70分钟；
15/16. 出炉时表面没有开裂；
16/16. 稍晾凉后，先倒扣在手上，然后放入盘中，再放入冰箱冷藏一夜就好了。
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、润肠、预防便秘等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与钙粉、雪莲果、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、治便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、补水、护视力等功效；可与荠菜、西红柿、肥牛搭配；与豆浆、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 轻芝士蛋糕热量2552 千卡
- 脂肪255.11 克
- 蛋白质49.4 克
- 碳水化合物278.12 克
- 钠1120.2 毫克
- 钙374 毫克
- 铁11.83 毫克
- 钾807 毫克