| 五彩豆皮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 五彩豆皮卷热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于摆桌子179分钟消耗的热量...150 | |||||
五彩豆皮卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆皮（2张）、彩椒（适量）、尖椒（半个）、黄瓜（一根）、小葱（5颗）
1/6. 五彩豆皮卷所用食材。
2/6. 黄瓜去皮后切成四段。
3/6. 黄瓜、彩椒、尖椒切成丝、豆皮切成和黄瓜一样宽的长方形、小葱切段。
4/6. 豆皮放在盘中，把以上各种丝取一点放在豆皮上，开始卷。
5/6. 卷好的豆皮卷用小葱尾部的叶子绑上即可。
6/6. 准备好加糖的黄豆酱。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、保护心脏、止咳消痰等功效；
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营养信息
- 五彩豆皮卷热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克