| 萝卜丝杂粮面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 83千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 萝卜丝杂粮面热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于拳击14分钟消耗的热量...360 | |||||
萝卜丝杂粮面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
绿豆杂面（250克）、青萝卜（250克）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、香菜（适量）
1/10. 青萝卜切片。
2/10. 改刀切细丝。
3/10. 葱切马蹄片，姜切细丝，香菜切段，备花椒十粒。
4/10. 绿豆杂面250克。
5/10. 爆锅，加入适量盐。
6/10. 开锅后放入杂面，煮开。
7/10. 打入鸡蛋。
8/10. 放入萝卜丝煮开。
9/10. 加入香菜，关火。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、预防动脉血管硬化、防止大脑老化等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝杂粮面热量83 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克