| 简单炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡肉丸 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 1067克 | 简单炒年糕热量/卡路里2383千卡 | |||
 热量2383千卡，相当于刮掉油漆794分钟消耗的热量...180 | |||||
简单炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、鱼饼（1片）、年糕（15颗）、鸡肉丸（4个）、方便面（半块）、辣白菜（1勺）、洋葱（适量）、香油（一点点）、水（适量）、韩国辣椒酱（1勺）、蚝油（一点点）、番茄酱（适量）、白糖（1勺）
1/10. 所有材料解冻
2/10. 切成喜欢的形状
3/10. 洋葱切好，最好是再放点大葱，我懒得弄了
4/10. 锅里加水，放年糕和鱼饼，水没过食材一些
5/10. 根据个人口味加辣白菜，辣酱一定要一大勺，要不颜色出不来，我用的柏兰辣酱，不怎么辣，可以多放点
6/10. 放白糖，个人觉得甜一点的好吃
7/10. 其他的材料也一股脑的丢进锅里
8/10. 大火煮个3分钟吧
9/10. 放方便面，继续煮到收汤，就可以啦
10/10. 汤多汤少看个人喜好，我最喜欢黏黏的汤汁！
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补健胃、利水消肿、清热解毒等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补虚、舒筋活血等功效；
鸡肉丸的热量167千卡（每100克）；具有益五脏、强筋骨、止白带等功效；可与薄荷、板栗、冬瓜搭配；与明虾、芥末、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、改善贫血、养心等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单炒年糕热量2383 千卡
- 脂肪74.81 克
- 蛋白质65.48 克
- 碳水化合物123.98 克
- 钠3850.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁13.07 毫克
- 钾1301 毫克