| 小凉菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 471克 | 小凉菜热量/卡路里1430千卡 | |||
 热量1430千卡，相当于剪指甲1430分钟消耗的热量...60 | |||||
小凉菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（龙口粉丝一扎）、胡萝卜（适量）、干豆腐（2两）、猪肉（1块）、白菜帮（4两）、大蒜（4瓣）、白糖（适量）、味精（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）、香油（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）
1/3. 食材改刀，白菜帮片切丝，干豆腐胡萝卜丝肉切丝，粉用热水泡发，算切碎
2/3. 油锅放油烧热放肉炒熟放五香粉盐酱油炒均匀成出
3/3. 白菜丝、干豆腐丝，胡萝卜丝、蒜末，炒的肉丁放一起，里面放糖、醋、鸡精，味素，盐，香油、辣椒油拌均匀
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、利尿等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、豆浆搭配；与水萝卜、红枣、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小凉菜热量1430 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物93.6 克
- 钠66.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾180 毫克