| 竹蔗茅根胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 753克 | 竹蔗茅根胡萝卜汤热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于槌球418分钟消耗的热量...150 | |||||
竹蔗茅根胡萝卜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
竹蔗（适量）、胡萝卜（适量）、马蹄（适量）、猪骨（适量）、茅根（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 各式材料洗净。
2/5. 胡萝卜去皮切块，茅根剪短。
3/5. 锅里烧水，将猪骨焯水。
4/5. 捞起冲洗干净。
5/5. 将以上材料连同姜一起放入大火烧开后小火煲2小时，喝时加盐调味即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与香菇、大米、莴笋搭配；与樱桃、红枣、苹果相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、预防高血压、整肠通便等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、止泻、补中益气等功效；可与干茶树菇、香醋、洋葱搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹蔗茅根胡萝卜汤热量1044 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克