| 椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 511克 | 椰子鸡汤热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于侧泳124分钟消耗的热量...480 | |||||
椰子鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、椰子（大个子一个）、盐（适量）
1/3. 买一个椰子,去壳
2/3. 鸡洗净,椰子水取出,椰肉切细条,放入炖盅,(椰子水也放里面哦,)这里是不用放清水的,大火炖15分钟,转小火炖75分钟就可以了,吃的时候可以适当加一点盐,我是什么都没有加,超清甜的.
3/3. 简单又好吃,再也不用去吃海南椰子鸡汤了.
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、滋补、清暑解渴等功效；可与鸡肉、乌鸡、糯米搭配；
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营养信息
- 椰子鸡汤热量992 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠134.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾815 毫克