| 粉葛猪骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 粉葛 | 克 | 200千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2 克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 720克 | 粉葛猪骨粥热量/卡路里1399千卡 | |||
 热量1399千卡，相当于堆肥280分钟消耗的热量...300 | |||||
粉葛猪骨粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪骨（400克）、粉葛（200克）、大米（100克）、姜片（适量）、盐（适量）
1/7. 各材料，粉葛去皮切小块
2/7. 猪骨用沸水焯去血水
3/7. 取一锅，加适量的水，煮沸下猪骨
4/7. 下粉葛块、米、姜片
5/7. 加盖煲1.5小时左右
6/7. 下盐调味
7/7. 粥再煮5分钟左右，即可关火食用
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有延缓衰老、丰机体、养血健骨等功效；可与葛根、醋、茶树菇搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
粉葛的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解痉、益智、解热等功效；可与猪骨、鸡肉、猪骨头搭配；与生姜、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、补脾、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、红薯、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、促消化、消水肿等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉葛猪骨粥热量1399 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质51 克
- 碳水化合物108.3 克
- 钠20.9 毫克
- 钙958 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾815 毫克