| 肉沫蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 肉沫蒸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于安装风雪护窗48分钟消耗的热量...300 | |||||
肉沫蒸豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、精肉（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/6. 将精肉剁成肉沫，用生抽和料酒抓匀。
2/6. 豆腐切厚片，在盘底铺一层。
3/6. 将肉沫铺在豆腐上。
4/6. 肉沫上面再铺上一层豆腐。
5/6. 在豆腐上浇上适量蒸鱼豉油。
6/6. 上锅蒸十分钟。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清热润燥、生津止渴等功效；可与蛤蜊、白萝卜、鲤鱼搭配；与菠菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉沫蒸豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克