| 五香烤花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 250克 | 五香烤花生米热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于摆桌子567分钟消耗的热量...150 | |||||
五香烤花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）、花椒（适量）、大料（适量）、辣椒（适量）、香叶（适量）
1/5. 花生米洗净，加入葱姜花椒大料等，大火烧开，小火煮20分钟左右，煮熟
2/5. 捞出备用
3/5. 稍微晾干放进烤盘
4/5. 烤箱180度，烤25分钟，给花生翻翻身，再烤20分钟左右即可
5/5. 盛盘，下酒菜出来了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、抗老化、增强记忆等功效；可与豆浆、猪蹄、苦菊搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香烤花生米热量1418 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克