| 营养红枣枸杞蒸鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 537克 | 营养红枣枸杞蒸鸽热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于骑独轮车249分钟消耗的热量...300 | |||||
营养红枣枸杞蒸鸽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸽子（一只）、排骨（200克）、姜（适量）、蚝油（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、宁夏枸杞（适量）、红枣（适量）、北芪（适量）、酱油（适量）
1/4. 家养鸽子一只，排骨若干，洗净切块，放调料腌20至30分钟，腌好后装碟，放药材。
2/4. 放入蒸锅，大火水开转最小火慢蒸30分钟左右。
3/4. 关火，上桌
4/4. 开饭
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补血、调经止痛、补肝肾等功效；可与玉米搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、补钙等功效；可与白菜、大蒜、茄子搭配；与杏仁、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养红枣枸杞蒸鸽热量1246 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠101.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾530 毫克