| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜发糕热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于上网44分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜发糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、面粉（600克）、苏打粉（2克）、温水（适量）、酵母（6克）
1/6. 南瓜去皮切片，镉水蒸熟打碎。
2/6. 面粉、南瓜、（酵母、小苏打、白糖）用温水化开搅拌成团，发酵成两倍大面团
3/6. 发酵好的面团揪成面胚，擀成饼，每层都可以放一些自己喜欢的果干，比如，葡萄干，山楂糕之类的。然后，在去醒发20分钟。上锅冷水蒸35分钟关火。在等3分钟出锅。
4/6. 开蒸…
5/6. 出锅喽…
6/6. 切好的一层一层，很松软哦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血糖、通便等功效；可与排骨、糙米、虾皮搭配；与带鱼、青蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜发糕热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克