| 辣椒香干藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 518克 | 辣椒香干藕丁热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于曼波舞166分钟消耗的热量...180 | |||||
辣椒香干藕丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1个）、香干（4小片）、干辣椒（适量）、香菜（适量）、食油（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/5. 莲藕洗净，去皮，切丁，香干切丁，干辣椒顺着辣椒生长方向对半切。
2/5. 煎盘刷上少许油，放入莲藕丁、香干丁、干辣椒，搅拌一下。
3/5. 盖上炉头，将时间设置为10分钟，温度250度。
4/5. 10分钟后，撒上些许盐，加酱油、料酒、香菜调味。
5/5. 继续用250度，加热3分钟即可完成了。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、养血补益、改善肠胃等功效；可与虾、牛蒡、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、清热解毒、益气宽中等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣椒香干藕丁热量499 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物28.73 克
- 钠116.5 毫克
- 钙353 毫克
- 铁6.06 毫克
- 钾696 毫克