| 番茄煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 番茄煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于现代舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、番茄酱（适量）
1/5. 锅内放油.
2/5. 油热,打入鸡蛋,中火煎1分钟左右.
3/5. 将煎鸡蛋翻过来煎20-30秒.
4/5. 盛出装盘.
5/5. 淋上番茄酱,享用早餐吧.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、韭菜、干辣椒搭配；与柿子、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克