| 西式土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 西式土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于郑多燕减肥操38分钟消耗的热量...360 | |||||
西式土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（8个）、椒盐（适量）、孜然粉（适量）、食油（适量）
1/7. 将土豆直接放在高架上。（若您觉得土豆不够干净，可以将土豆先洗净，风干）
2/7. 将时间调节为30-40分钟，温度为250度。这时您可以先去准备其他的食材了。
3/7. 取出烤熟的土豆，剥皮，将土豆压扁。
4/7. 将煎盘刷上少许食油，放入压扁后的土豆。
5/7. 继续加热5分钟，温度为250度。（加热过程中，可以将土豆翻一下面）
6/7. 时间到，取出土豆，撒上椒盐和孜然粉，美味就完成了。
7/7. O(∩_∩)O~完成成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、益气等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克