| 面包机版果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 600克 | 面包机版果酱热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于郑多燕50分钟消耗的热量...360 | |||||
面包机版果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、橙子（1个）、黄冰糖（若干）
1/3. 准将苹果洗净去皮切块，橙子掰成瓣，放进料理机里。在料理机里加少许温水，搅拌成糊状。（料理机步骤忘记拍了，大家脑补吧）
2/3. 将搅拌好的水果倒进面包机了，放少许糖。甜度可根据自己口味酌情加入。然后启动面包机【果酱】程序。家里有柠檬的，可以在搅拌20分钟的时候滴些柠檬汁，防止氧化，果酱颜色会好看些。我这次做的果酱没有加柠檬汁，最后做出来的有点发暗，但不影响口感。
3/3. 我总共用了两次【果酱】程序，出果胶了就可以关闭面包机电源。等果酱自然凉却后，盛入无水无油的器皿里。健康自制，随吃随取。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、宁神等功效；可与芦荟、咸菜、银耳搭配；与海鲜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 面包机版果酱热量298 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物25.25 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克