| 水果全麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 水果全麦面包热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于干农活18分钟消耗的热量...480 | |||||
水果全麦面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、优质全麦面粉（250克）、橄榄油（适量）、牛奶（适量）、盐（3克）、糖霜（50克）
1/7. 优质全麦面粉
2/7. 野生树莓果，蓝莓果
3/7. 鲜牛奶
4/7. 糖霜，比糖更细腻
5/7. 苏打
6/7. 橄榄油适量，鸡蛋1个，黄油适量，盐3克，糖霜50克，不喜欢太甜可以减量，面粉250克，苏打5克左右，放入面包机！
7/7. 选择全麦面包档，烧色选择中档！3.5-4小时！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与紫菜、丝瓜、圆生菜搭配；与糖精、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果全麦面包热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克