| 鸡蛋煎西葫芦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 鸡蛋煎西葫芦饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于芭蕾舞28分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋煎西葫芦饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、鸡蛋（两个）、盐（少许）、五香粉（少许）、食用油（少许）
1/5. 西葫芦洗干净，切成这样的片。
2/5. 鸡蛋打入碗中，放入盐和五香粉，西葫芦放入蛋液中浸泡半分钟。
3/5. 电饼铛加热后刷上一层薄薄的油，油热后把泡好的西葫芦一个个放入电饼铛盘中，煎一分钟后翻面。
4/5. 裹上面就会定型的比较好看了，我没有放，所以鸡蛋液形状不太完美。
5/5. 爷俩给我剩的。我饭还没有做完，他们就吃成这样了。一定少放油，刷薄薄一层可以全部煎完的。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、除烦止渴、消肿散结等功效；可与鸡蛋、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与银鱼、牡蛎 、干辣椒搭配；与鹅、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎西葫芦饼热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克