| 煎面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 381克 | 煎面包片热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于洗衣服316分钟消耗的热量...129 | |||||
煎面包片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、火腿（8块）、馒头（2个）、盐（1匙）
1/3. 材料准备好，馒头 火腿切薄片，鸡蛋加盐打散
2/3. 馒头两面均匀蘸蛋液，两片馒头夹一片火腿，平底锅烧热，放少量油
3/3. 两面金黄即可捞出
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、解热烦等功效；可与明虾、桂圆、玉米搭配；与鹅、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与蘑菇、山楂、冬瓜搭配；与菱角、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、益肾、养心等功效；
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营养信息
- 煎面包片热量679 千卡
- 脂肪15.41 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物56.22 克
- 钠1247.1 毫克
- 钙104 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾544 毫克