| 手工饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 756克 | 手工饺子热量/卡路里2297千卡 | |||
 热量2297千卡，相当于循环训练287分钟消耗的热量...480 | |||||
手工饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、猪肉（适量）、葱 萝卜（适量）、葱萝卜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/3. 把肉剁碎（手工剁口感更好），萝卜也剁碎，葱切碎。
2/3. 把肉，萝卜，葱放在一个盆里面，加入酱油盐鸡精，搅拌均匀。
3/3. 开始包饺子啦！各种各样的形状，根据个人喜好！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、和血、养胃等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补虚等功效；可与芸豆、莲藕、大白菜搭配；与菠菜、红豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工饺子热量2297 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠485.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克