| 自制老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制老酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于打沙袋8分钟消耗的热量...360 | |||||
自制老酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（440毫升）、乳酸菌（0.5克）
1/7. 准备好食材，面包机内桶、搅拌棒需用开水烫下晾干
2/7. 先倒入一袋牛奶和半袋乳酸菌
3/7. 搅拌均匀
4/7. 再倒入剩余牛奶
5/7. 将内桶放入面包机中
6/7. 启动酸奶程序，时间为6小时
7/7. 醇厚的老酸奶OK了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与乌鳢、橘子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制老酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克