| 冰糖蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖蒸梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于板球51分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖蒸梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（6粒）、陈皮（1小块）、枸杞（少许）
1/5. 材料：水晶梨一个、冰糖一个梨用5、6粒就够了、陈皮1小块、枸杞少许点缀用
2/5. 陈皮泡一下水
3/5. 把雪梨从1/4除切下头，用挖球器或者不锈钢勺挖去芯
4/5. 把冰糖陈皮和枸杞放进雪梨里面
5/5. 上锅蒸30分钟
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、治疗高血压、润肺清燥等功效；可与猪肺、银耳、芝麻搭配；与猪蹄、柿子、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖蒸梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克