| 青椒素炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 青椒素炒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于仰泳10分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒素炒杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、青椒（2个）、蒜头（3-4个）、白糖（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、食用油（适量）
1/3. 青椒切丝，杏鲍菇切条，蒜切碎。锅中放入油，烧热，放入蒜碎煸炒出香味。
2/3. 倒入青椒丝炒香，放入少许盐，翻炒。
3/3. 倒入杏鲍菇条翻炒，倒入生抽，老抽少许上色，盐。糖提味。煸炒至杏鲍菇变色，变软。出锅装盘。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒素炒杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克