| 虫草花干贝芡实鸭汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 总量 | 66克 | 虫草花干贝芡实鸭汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于跳舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
虫草花干贝芡实鸭汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鴨肉（半只）、莲子（适量）、蟲草花（适量）、薑片（5片）、干貝（适量）、芡實（适量）
1/4. 備料：鴨肉川燙；蟲草花、干貝、芡實湯料包我是上網買現成的材料包，材料包洗淨，我自己有加點蓮子「材料包裡面沒有」
2/4. 水滾下所有的材料，大火燒滾了以後轉小火
3/4. 小火慢燉1小時30分鐘
4/4. 清晰美味的鴨肉蟲草湯，獻給最愛的她/他
食材功效信息
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩精、预防高血压、强心安神等功效；可与红枣、黑米、红薯搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花干贝芡实鸭汤热量59 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质4.13 克
- 碳水化合物17.28 克
- 钠1 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾367 毫克