| 芝香红薯南瓜团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 919克 | 芝香红薯南瓜团热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于仰卧起坐99分钟消耗的热量...480 | |||||
芝香红薯南瓜团的做法共19个步骤
食材主料/辅料
1/19. 南瓜和红薯洗净去皮，切片。
2/19. 放入锅中蒸15分钟。
3/19. 蒸熟后取出，放在容器中。
4/19. 借助擀面杖将其捣成泥。
5/19. 加入适量糯米粉和面粉，打一颗鸡蛋，撒少许白砂糖，一起和。
6/19. 将其和好后，准备包芝香红薯南瓜团。
7/19. 备好豆沙泥和白芝麻。
8/19. 取适量揉成条。
9/19. 滚刀切块。
10/19. 压扁成片。
11/19. 将豆沙泥放入片中进行包裹。
12/19. 并将其揉圆。
13/19. 放入芝麻碗中，外层包裹上芝麻。（实施此步骤时，一定要记得要将揉好的团外用清水抹湿，这样才能粘裹上芝麻）
14/19. 入油锅前的麻团就做好啦。
15/19. 锅中倒油，开火加热，油热后，将火转至中小火。
16/19. 将红薯南瓜团放入油锅中炸。
17/19. 炸好后用漏勺捞出，控油。
18/19. 美味的芝香红薯南瓜团就做好啦！软糯香甜！芝香四溢！
19/19. 心动不如行动，大家也尝试起来吧????
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、润肺利咽等功效；可与肥牛、牡蛎 、青椒搭配；与茶叶、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、健脾胃等功效；可与猪小排、米面、排骨搭配；与香蕉、圣女果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、补血明目、降血压等功效；可与山药、香蕉、海带搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、清热解毒、消炎止痛等功效；可与薏米、猪肉、牛腩搭配；与芹菜、皮皮虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香红薯南瓜团热量794 千卡
- 脂肪65.41 克
- 蛋白质36.56 克
- 碳水化合物31.62 克
- 钠166.8 毫克
- 钙134 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾453 毫克