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荷花酥

荷花酥的热量和减肥功效

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荷花酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
细砂糖100千卡400千卡0克0克
全蛋液22千卡144千卡13.3克8.8克
猪油532千卡886千卡0克100克
1千卡1千卡0克0克
总量165荷花酥热量/卡路里655千卡
水中柔软体操 热量655千卡,相当于水中柔软体操164分钟消耗的热量...240

荷花酥的做法共19个步骤

食材主料/辅料

水油皮:低粉(180克)、细砂糖(25克)、全蛋液(15克)、水(65克)、猪油(60克)、红色素(3滴)、绿色素(2滴)、油酥:低粉(120克)、馅料:红小豆馅(180克)、辅助材料:蛋液(少许)、植物油(适量)
荷花酥的做法图解1

1/19. 油皮材料除了色素外,和成光滑面团,油酥同样。

荷花酥的做法图解2

2/19. 油皮分成两份,其中一份加入红色素,另一份再分成成两份,并将其中一份加入绿色色素。揉好。油皮和油酥在冰箱冷藏静置20分钟。

荷花酥的做法图解3

3/19. 准备好红小豆馅,这个是自己煮的,再另外说明,其实就是红小豆泡24小时,加水加红枣煮烂,加少许糖拌均压烂。大约20克一个。

荷花酥的做法图解4

4/19. 将油皮粉色分成9等份,绿色分成5等份(做荷花酥,另外说),白色分成4等份。油酥分成18等份,滚圆备用。油皮大约15克一个,油酥大约10克一个

荷花酥的做法图解5

5/19. 每个油皮包入一个油酥。

荷花酥的做法图解6

6/19. 如图

荷花酥的做法图解7

7/19. 收好收口。

荷花酥的做法图解8

8/19. 全部做好。

荷花酥的做法图解9

9/19. 取一绿一粉面皮,擀成牛舌状。

荷花酥的做法图解10

10/19. 卷起。

荷花酥的做法图解11

11/19. 全部擀好卷起。

荷花酥的做法图解12

12/19. 再次取一绿一粉,擀成长片状。

荷花酥的做法图解13

13/19. 卷起。

荷花酥的做法图解14

14/19. 擀成圆片状。

荷花酥的做法图解15

15/19. 叠在一起再擀几下,绿色在下,粉色在上。

荷花酥的做法图解16

16/19. 放上馅料。

荷花酥的做法图解17

17/19. 包好,收紧收口,收口朝下。

荷花酥的做法图解18

18/19. 用刀竖切一刀,再斜切两刀,如图,不要切断,不能切断粉皮,露出下面的馅料。

荷花酥的做法图解19

19/19. 锅中烧油到六七成热,出锅沥油,并用吸油纸吸油。说明一下:前一篇海棠酥中的配方油皮中的猪油量错了是15克,而油酥中猪油量又没有写,是60克。另外荷花与海棠酥是一起做的,分别是5个和4个。

食材功效信息

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有舒缓肝气、除口臭、解盐卤毒等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有解热烦、治喉痛、延缓衰老等功效;可与基围虾、荠菜、黄豆搭配;与兔肉、味精、豆奶相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、润燥、解毒等功效;

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营养信息

  • 荷花酥热量655 千卡
  • 脂肪108.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物109.9 克
  • 270.4 毫克
  • 76 毫克
  • 4.7 毫克
  • 168 毫克

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