| 胡萝卜花式馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 708克 | 胡萝卜花式馒头热量/卡路里2082千卡 | |||
 热量2082千卡，相当于誊写905分钟消耗的热量...138 | |||||
胡萝卜花式馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜汁（适量）、红豆（少许）、绿豆（适量）、中筋面粉（适量）、食用油（少许）、酵母（少许）
1/5. 中筋面粉、酵母、胡萝卜汁混合揉团，放温暖处发酵至两倍大
2/5. 发酵好的面团排气切成剂子，不需要太大，动物造型还是小小的可爱一些
3/5. 做成各种造型，红豆、绿豆是用来装饰的
4/5. 做好造型后放室内二次醒发10分钟
5/5. 成品出炉，很可爱吧！很营养哦，特别适合不爱吃胡萝卜的宝宝
食材功效信息
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、解酒、降血糖等功效；可与鲫鱼、鸭肉、黑米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抗菌抑菌、清暑益气等功效；可与马齿苋、大米、黑木耳搭配；与番茄、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜花式馒头热量2082 千卡
- 脂肪2.98 克
- 蛋白质53.72 克
- 碳水化合物196.68 克
- 钠86.2 毫克
- 钙171 毫克
- 铁11.94 毫克
- 钾2333 毫克