| 冰糖炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 12克 | 冰糖炖燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于瘦身操9分钟消耗的热量...354 | |||||
冰糖炖燕窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕窝（两盏）、冰糖（适量）
1/6. 燕窝泡两个小时水，泡开。
2/6. 这是泡好的燕窝，挑毛毛。
3/6. 挑好毛毛，处理干净的燕窝，加适量的水。我加的是开水，这样炖快些。
4/6. 盖上盖子炖一个小时。
5/6. 差不多好的时候加些冰糖就可以了，美容养颜。
6/6. 可以喝了
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴、养颜、益气补中等功效；
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营养信息
- 冰糖炖燕窝热量56 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克