| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米粉 | 克 | 531千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 总量 | 345克 | 南瓜饼热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于剧院工作192分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、大米粉（适量）、糯米粉（300克）、白糖（30克）、食用油（适量）、白芝麻（适量）
1/10. 南瓜去皮洗净上锅蒸熟。
2/10. 趁热碾压成泥。
3/10. 加入白糖搅拌均匀。
4/10. 加入糯米粉和大米粉。
5/10. 揉成面团。
6/10. 将面团分成小份。
7/10. 将每一份滚圆，按扁沾上白芝麻。
8/10. 不粘锅放入油热后，加入南瓜饼小火煎制。
9/10. 煎至两面金黄即可。
10/10. 取出用厨房纸吸油。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、护肝、消炎止痛等功效；可与绿豆、薏米、燕麦搭配；与明虾、羊骨、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜饼热量575 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质6.65 克
- 碳水化合物85.43 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克