| 瓜丝蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 瓜丝蛋花汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开车33分钟消耗的热量...180 | |||||
瓜丝蛋花汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、黄瓜（1根）、水发木耳（20克）、大葱（1段）、精盐（少许）、豆油（适量）、香油（适量）
1/12. 材料图
2/12. 水发木耳
3/12. 鸡蛋打散
4/12. 黄瓜和木耳切成丝
5/12. 葱切碎
6/12. 锅内放少许油，放入葱花炒香
7/12. 加入500ml清水烧开
8/12. 放入黄瓜丝和木耳丝
9/12. 待水再次烧开后打入鸡蛋液
10/12. 加入少许精盐、香油调味
11/12. 清香爽口
12/12. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、防细菌感染等功效；可与荠菜、圆生菜、菠菜搭配；与消炎片、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓜丝蛋花汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克