| 自制火龙果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制火龙果酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于买东西30分钟消耗的热量...180 | |||||
自制火龙果酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、川秀乳酸菌（1克）、红心火龙果（50克）
1/7. 准备冷冻的川秀乳酸菌、纯牛奶
2/7. 在容器中倒入少量的纯牛奶，加入酸奶乳酸菌,拌均匀
3/7. 把剩余的纯牛奶倒入容器里，搅拌均匀
4/7. 放入面包桶内，启动酸奶按键
5/7. 时间约6~7小时即可
6/7. 时间约6~7小时即可
7/7. 同做好的酸奶放在一起就可以享用了
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防治近视、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与鸡蛋、韭菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制火龙果酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克