| 油菜蒸虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 油菜蒸虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于烫衣服42分钟消耗的热量...120 | |||||
油菜蒸虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、油菜（适量）、蒸鱼豉油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 油菜洗净，控水
2/4. 葱姜蒜切碎铺在盘子上
3/4. 把油菜和虾仁放在盘中，浇上蒸鱼豉油
4/4. 水开蒸五分钟
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、防心肌梗死等功效；可与海马、上海青、娃娃菜搭配；与山药、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜蒸虾仁热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克