| 微波炉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摘水果33分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（五个）、低筋面粉（90克）、砂糖（90克）
1/9. 将鸡蛋的蛋白和蛋黄分离
2/9. 将蛋白中加入砂糖，打至湿性发泡
3/9. 把蛋黄倒入打发的蛋白内
4/9. 搅拌均匀，使之充分混合
5/9. 将低筋面粉筛入
6/9. 搅拌均匀至无大颗粒
7/9. 倒入微波炉可用的模具
8/9. 放入微波炉，高火2分钟，再中火2分钟，用牙签扎入无黏糊就是熟了，开始享用吧～
9/9. 如果用的是烤箱，中层二百度烤五分钟（各种烤箱温度不同，请结合自家情况稍做调整）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、解热烦等功效；可与小米面、荠菜、小米搭配；与豆浆、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克