| 呛炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 300克 | 呛炒娃娃菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于骑摩托车14分钟消耗的热量...150 | |||||
呛炒娃娃菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（300克）、辣椒（2个）、蒜末（1克）、白醋（2毫升）、花椒油（适量）、食盐（3克）、姜（1克）、味精（1克）、蚝油（适量）
1/7. 锅底注油，待油烧热放入娃娃菜，大火翻炒
2/7. 放入姜蒜，继续翻炒
3/7. 放入青椒，继续翻炒
4/7. 加入盐继续翻炒
5/7. 倒入醋、蚝油转中火继续翻炒
6/7. 加入花椒油、味精、豆瓣酱继续翻炒
7/7. 关火装盘即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 呛炒娃娃菜热量36 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克