| 鸡蛋三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 鸡蛋三文治热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于摔跤201分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋三文治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、黑胡椒（少许）、沙拉酱（1勺）
1/5. 土司切片
2/5. 煮熟鸡蛋剥壳
3/5. 加入沙拉酱、盐和黑胡椒 ，把鸡蛋捣碎，拌匀
4/5. 吐司片夹入鸡蛋
5/5. 切去土司四条边，对角切件或者切块
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效；可与香椿、青椒、牡蛎 搭配；与鹅、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋三文治热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克