| 香芋五花肉煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 722克 | 香芋五花肉煲热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡，相当于讲话1167分钟消耗的热量...108 | |||||
香芋五花肉煲的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤半）、芋头（一个）、八角（两枚）、桂皮（一点）、草果（一个）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、冰糖（适量）
1/8. 原料有香芋和五花肉
2/8. 芋头去皮洗净，切成大块待用。
3/8. 五花肉下锅煮半小时，捞起切成1厘米厚待用。
4/8. 五花肉下锅煮半小时，捞起切成1厘米厚待用。
5/8. 将切块的芋头和五花肉一起入锅排好。
6/8. 将切块的芋头和五花肉一起入锅排好。
7/8. 加入清水、生抽，老抽、盐、冰糖，八角，桂皮、草果，烧开后文火炖15分钟就行了。
8/8. 香喷喷的肉肉出锅了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、润燥等功效；可与洋葱、大蒜、冬瓜搭配；与甘草、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、洁齿防龋等功效；可与牛里脊、鲫鱼、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋五花肉煲热量2100 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠114.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾569 毫克