| 枣泥花生汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 300克 | 枣泥花生汤圆热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于小提琴433分钟消耗的热量...150 | |||||
枣泥花生汤圆的做法共16个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、温水（240左右克）、红枣泥（200克）、花生碎（130克）
1/16. 糯米粉入盆中，温水逐渐加入，筷子搅拌成团
2/16. 用手揉成团，盖保鲜膜保湿
3/16. 烤熟的花生去掉红衣，入料理杯中
4/16. 打成细细的花生碎
5/16. 看，粗细正合适
6/16. 加入适量的红枣泥
7/16. 混合均匀，成红枣泥花生馅
8/16. 取适量，揉成大小均匀的球，此为汤圆馅
9/16. 取一块糯米粉团（份量就看自己包的技术了），按成扁片，放一个馅球在上面
10/16. 左手大拇指按压馅球，右手握住整个汤圆皮，边逆时针转动边用手掌将糯米皮向上包严；
11/16. 封口
12/16. 一共包了28个汤圆，全部码放在保鲜膜上，这样取时不会将下面的皮子弄破
13/16. 锅中的水煮开，将汤圆分批次入锅，一次不要放太多，以免发生粘连，待水再次滚开时，可以加入一些凉水降温，也可以将火转成中小火，总之不要让水太沸腾，容易将汤圆煮破，待汤圆都浮起来时，可以捞出食用啦
14/16. 开吃
15/16. 开吃喽
16/16. 枣香浓郁，细细品尝还有花生的脆感
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止虚汗、延年益寿等功效；可与赤小豆、桂花、莲藕搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣泥花生汤圆热量1083 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克