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草帽南瓜馒头

草帽南瓜馒头的热量和减肥功效

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草帽南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜泥43千卡28千卡0.81克0.2克
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
总量452草帽南瓜馒头热量/卡路里1141千卡
跳台滑雪 热量1141千卡,相当于跳台滑雪163分钟消耗的热量...420

草帽南瓜馒头的做法共10个步骤

食材主料/辅料

南瓜泥(适量)、面粉(300克)、白糖(2勺)、酵母(适量)、紫薯泥(适量)、奶粉(1勺)
草帽南瓜馒头的做法图解1

1/10. 发面的步骤就省了吧,刚发了玫瑰花馒头的帖子,都是同一块面团,就不一一说明了哈。

草帽南瓜馒头的做法图解2

2/10. 发好的南瓜面团,取一小块揉成圆形。再取一块面团擀成面片。

草帽南瓜馒头的做法图解3

3/10. 这个用来做帽沿上的边。

草帽南瓜馒头的做法图解4

4/10. 把小面团沾一点点水轻轻按压在面片上,把面条沿面团围一圈,再取一小片面片,用筷子在中间夹一下,就成了华丽丽的到蝴蝶结。

草帽南瓜馒头的做法图解5

5/10. 把蝴蝶结轻轻按压在帽子边上。

草帽南瓜馒头的做法图解6

6/10. 再发挥想象力做了几个这样蝴蝶结的帽子馒头。

草帽南瓜馒头的做法图解7

7/10. 烧开水后上锅蒸15分钟,可爱的草帽馒头就出锅啦。

草帽南瓜馒头的做法图解8

8/10. 再做几个裂开口很诱人的紫薯南瓜馒头。

草帽南瓜馒头的做法图解9

9/10. 把紫薯泥包在面团里,揉成圆形。

草帽南瓜馒头的做法图解10

10/10. 用刀在馒头上划了十字。同样烧开水后上锅蒸15分钟,就会看到稍微裂开口的南瓜紫薯馒头哟。

食材功效信息

南瓜泥的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、预防高血压、消炎止痛等功效;可与枣(鲜)、墨鱼、排骨搭配;与西红柿、皮皮虾、木瓜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、养心、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 草帽南瓜馒头热量1141 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质12.11 克
  • 碳水化合物68.23 克
  • 17 毫克
  • 24 毫克
  • 0.32 毫克
  • 185 毫克

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