| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 番茄炒蛋热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于烤面包72分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（500克）、鸡蛋（2-3个）、食用油（40毫升）、葱（1根）
1/3. 先将西红柿去皮去,切小丁块或切碎。
2/3. 锅热下油煎好鸡蛋捞出待用
3/3. 锅洗净加入少许油,将西红柿丁或碎放入热锅炒,炒至粘糊状,倒入之前煎好的鸡蛋炒,最后放盐鸡精,撒上葱花即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、帮助消化等功效；可与圆白菜、西兰花、茭白搭配；与胡萝卜、白酒、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与桂圆、生菜、黄豆搭配；与茶叶、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量179 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克