| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于堆木头58分钟消耗的热量...300 | |||||
什锦炒饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、秘制甜辣料（1勺）、盐（0.5勺）、黄瓜（1段）、熏鸡肉（1块）、鸡蛋（2枚）、白水猪肝（1块）、味精（0.5勺）
1/11. 熏鸡肉，猪肝，黄瓜切丁
2/11. 锅中加少许油
3/11. 打入两枚鸡蛋
4/11. 随着温度上来将鸡蛋一点点滑散
5/11. 将切丁的食材倒如锅中??
6/11. 翻炒翻炒翻炒翻炒，黄瓜断生转小火
7/11. 加入米饭 翻炒翻炒
8/11. 加入盐，味精
9/11. 加入秘制的甜辣料
10/11. 翻炒均匀即可
11/11. 香喷喷的炒饭出炉啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、消除疲劳、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克