| 大果粒芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 437克 | 大果粒芒果酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于棒球48分钟消耗的热量...300 | |||||
大果粒芒果酸奶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、牛奶（660毫升）、白糖（40克）、乳酸菌（1克）、面包机1台（适量）
1/11. 食材合影
2/11. 先将面包机内桶和搅拌棒，用开水烫下晾凉
3/11. 倒入一袋纯牛奶
4/11. 将白糖倒入面包桶内，搅拌至白糖完全溶化
5/11. 倒入1袋乳酸菌，搅拌均匀
6/11. 再倒入剩下的牛奶，拌均
7/11. 放入面包机内，启动5酸奶程序，时间为6个小时
8/11. 时间到，关掉电源，打开上盖
9/11. 看：厚厚的老酸奶哟，取出待晾
10/11. 芒果洗清，切丁取皮
11/11. 丢入到老酸奶中，这样：大颗粒芒果酸奶就大功告成
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、美白等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与桔子、酒、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大果粒芒果酸奶热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克