| 鲜虾香菇鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 532克 | 鲜虾香菇鸡蛋粥热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于晾衣服514分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾香菇鸡蛋粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（140毫升）、鲜虾（10只）、鸡蛋（1个）、香菇（6个）、酱油，盐，食用油；用量随机（适量）
1/3. 首先把虾冷冻了或者煮一下为了好剥壳
2/3. 再是拿适量香菇泡软了，为了快一点点就把香菇和鲜虾放一起拌匀
3/3. 接着把鸡蛋打好，把大米洗好就可以开始了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、和胃、益脾胃等功效；可与绿豆、猕猴桃、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、增强性功能、增强免疫力等功效；可与燕麦、豆苗、韭菜花搭配；与葡萄、南瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防癌症等功效；可与辣椒、羊排、香椿搭配；与柿子、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾香菇鸡蛋粥热量1027 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物81.22 克
- 钠313.2 毫克
- 钙968 毫克
- 铁50.75 毫克
- 钾738 毫克