| 青椒肉丝汤粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 522千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 100千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 333克 | 青椒肉丝汤粉热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于乘双连雪橇92分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒肉丝汤粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米粉（150克）、瘦肉（70克）、青椒（3个）、老抽（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）、盐（适量）
1/8. 泡软的桂林米粉，和瘦肉，青椒，几瓣蒜头
2/8. 材料切好
3/8. 肉丝加淀粉，鸡精，生抽拌匀
4/8. 锅烧热倒油煸香蒜末，倒入肉丝翻炒变色盛起
5/8. 调料
6/8. 锅加油倒入青椒丝加适量盐翻炒至稍软
7/8. 接着倒入炒好的肉丝，加老抽，糖，盐，鸡精，适量水淀粉翻炒均匀出锅
8/8. 开水入锅，倒入桂林米粉加适量盐和鸡精煮熟装碗中
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、健脾、补血等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾养血、止消渴等功效；可与圆白菜、香菇、蕨菜搭配；与荞麦、何首乌、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃消食、减肥等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉丝汤粉热量647 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物90.8 克
- 钠142.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾466 毫克