| 南瓜绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 431克 | 南瓜绿豆汤热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于郊游147分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜绿豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、绿豆（3汤匙）、盐（1勺）
1/3. 绿豆用盐巴揉下，用水淘干净
2/3. 用冷水绿豆下锅，不能用热水
3/3. 绿豆要裂口时，下南瓜，放点盐就可以了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、治疗高血压、清热解毒等功效；可与猪肉、赤小豆、排骨搭配；与小白菜、羊排、上海青相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、保护肾脏、降血脂等功效；可与燕麦片、黑米、大米搭配；与冬虫夏草、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜绿豆汤热量589 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠4 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾932 毫克