| 酥脆带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 1270千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 1000克 | 酥脆带鱼热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于儿童足球181分钟消耗的热量...420 | |||||
酥脆带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1000克）、花生油（1000克）、食盐（50克）
1/3. 带鱼洗净，加盐腌制30至60分钟。
2/3. 锅内加宽油，烧至七成热时，将鱼段沾干面粉，均匀下锅，炸至金黄，漂起后，捞出。
3/3. 篦油，装盘。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、预防癌症、降血脂等功效；可与千张、腐竹、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥脆带鱼热量1270 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克