| 地蚕炖瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 地蚕炖瘦肉热量/卡路里1731千卡 | |||
 热量1731千卡，相当于游泳173分钟消耗的热量...600 | |||||
地蚕炖瘦肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（300克）、蜜枣（1粒）、地蚕（30克）、莲子（20克）、百合（20克）
1/4. 猪瘦肉及其它食材。
2/4. 猪瘦肉切成块，用水汆烫沥干水分备用。
3/4. 把地蚕、百合、莲子及蜜枣用水浸泡洗净备用。
4/4. 放进电炖锅里面，加入1500毫升水，煲2小时即可调味饮用。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补虚、解热毒等功效；可与苋菜、圆白菜、藕搭配；与鲫鱼、海虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、清心润肺、滋补等功效；可与栗子、鹿茸、山药搭配；与玄参、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地蚕炖瘦肉热量1731 千卡
- 脂肪9.83 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠82.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾446 毫克