| 苹果酸奶冰盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果酸奶冰盅热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于跑步机39分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果酸奶冰盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、酸奶（1小盒）、葡萄干（20颗）、牙签（6根）
1/6. 准备好苹果和酸奶。
2/6. 将苹果从上部切开。
3/6. 用小刀和勺子，将苹果底座中的果核和果肉掏出。
4/6. 倒入酸奶。我放了一些葡萄干，依照个人口味可加入其它水果或果仁。
5/6. 将苹果上部盖在底座上，拿一些牙签固定。固定好后装入保鲜袋，放进冰箱冷冻。
6/6. 冰箱冷冻四小时后取出，开盖即食，酸甜美味又营养。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、抗癌等功效；可与黄瓜、绿茶、咸菜搭配；与海鲜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酸奶冰盅热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克